Produkter » Hälsomüsli » Näringsdeklaration » Recept » Hälsoolja-Universal » Frukost Tillskott
HÄLSOMÜSLI
 
Näringsdeklaration
Näringsvärde per 100 g
Socker per 100 g
Kolhydrater
46,6 g
Socker totalt
8,5 mg
Proteiner
24,3 g
Glukos
1,2 g
Fett
18,3 g
Fruktos
1,2 g
Energivärde
1,9 MJ
Sackaros
6,1 g
Vitaminer per 100 g
Mineraler per 100 g
Vitamin A
4,2 mg
Kalium
1200 mg
Vitamin E
7,0 mg
Fosfor
800 mg
Vitamin B1
1,2 mg
Kalcium
300 mg
Vitamin B2
5,0 mg
Magnesium
300 mg
Niacin
5,3 mg
Järn
9,7 mg
Vitamin B6
0,8 mg
 
 
Vitamin C
16,3 mg
    
Nedan redovisas det första frukostförslagets innehåll och fördelning av energi samt frukostens totala näringsinnehåll i procent av dagsbehovet. Separat redovisas även hur stor andel av näringen som müslin bidrar med i måltiden. Det totala energiinnehållet i frukosten är 2300 Kj (548 kcal). Av detta bidrar 2 msk müsli med 16 %. Till kolhydratinnehållet bidrar müslin med 11 %, proteininnehållet 25 % och fettinnehållet 22%. I den totala frukosten ger proteinerna 13 % av energin, fettet 27 % och kolhydraterna 58%. Det höga vitamin- och mineralinnehållet i denna exempelmåltid är enbart en fördel idag när många av våra livsmedel är högraffinerade och våra tillagningsmetoder dessutom reducerar näringsvärdet genom upphettning och urlakning.
 
Vitamin och mineralinnehållet i grötfrukosten - Frukostförslag 2:
Tabellen visar innehåll vid användandet av vanlig mjölk. M=män, K=kvinnor
Näringsämnen
Tot. frukosten i % av dagsrek.
1 dl (60 g) müsli i % av dagsrek.
1 dl müsli i % av
den tot. frukosten
Vitamin B1
92 M, 129 K
42 M, 60 K
46
Vitamin B2
205 M, 273 K
188 M, 250 K
91
Vitamin B6
34 M, 45 K
24 M, 32 K
70
Niacin
28 M, 39 K
16 M, 23 K
58
Vitamin C
111 M, K
16 M, K
14
Vitamin A
15 M, 19 K
3 M, 3 K
15
Vitamin D
12 M, K
--
--
Vitamin E
61 M, 77 K
42 M, 53 K
68
Kalium
67 M, K
37 M, K
56
Kalcium
60 M, 74 K
30 M, 23 K
49
Magnesium
64 M, 74 K
51 M, 60 K
80
Järn
70 M, 39 K
51 M, 31 K
81
Vi kan här konstatera att en grötfrukost täcker flera näringsämnen med omkring 50 % eller däröver. Vi ser också att på flera ställen står müslin nästan ensam för hela näringsvärdet. Grötfrukosten har ett högt fiberinnehåll med gynnsam inverkan på tarmfunktionen.